Psykodynamisk psykoterapi
God tid til en dybgående forståelse
Psykodynamisk psykoterapi er klassisk samtaleterapi, hvor vi i fællesskab bruger god tid på at finde en dybgående forståelse af de problemer, du oplever – hvordan de er opstået, og hvordan de har udviklet sig gennem dit liv. Frem for hurtige løsninger søger denne terapiform den forståelse, der varigt kan forandre.
Mange psykiske vanskeligheder har dybe rødder. De følelser, reaktioner og mønstre, vi tumler med som voksne, er ofte blevet til i tidligere relationer og erfaringer – nogle gange langt tilbage i barndommen. Den psykodynamiske tilgang interesserer sig for denne historie, ikke for at finde nogen at bebrejde, men fordi forståelsen af, hvor noget kommer fra, gør det lettere at forholde sig til det i nutiden.
I Kastedklinikken tilbyder jeg psykodynamisk psykoterapi i et roligt, fortroligt rum, hvor der er plads til at tale åbent. Du møder en erfaren psykiater, og forløbet tilrettelægges efter dig og det, du har brug for at arbejde med.
At forlige sig med det svære
Forståelse skaber rum for forandring
Når vi sammen får øje på, hvordan dine vanskeligheder hænger sammen – hvordan bestemte følelser, tanker og handlemønstre er knyttet til hinanden og til din historie – sker der ofte noget vigtigt. Det, der før virkede uforklarligt eller skamfuldt, bliver mere forståeligt. Og det, vi forstår, kan vi forholde os til på en ny måde.
Forståelsen giver ofte mulighed for at forlige sig med det svære. Nogle ting i et liv kan ikke laves om, og nogle tab og erfaringer skal først og fremmest sørges over og rummes. Psykodynamisk psykoterapi giver plads til netop dette – til at mærke det, der gør ondt, og gradvist finde en måde at bære det på, som ikke spærrer for resten af livet.
Samtidig åbner forståelsen for at finde vej ud af uhensigtsmæssige mønstre. Mange opdager, at de igen og igen havner i de samme situationer, de samme konflikter eller den samme følelse af utilstrækkelighed. Når mønsteret bliver synligt, bliver det også muligt at gøre noget andet. Terapien bliver et sted, hvor nye valg kan tage form.
Dette arbejde tager tid, og det skal det have lov til. Vi haster ikke gennem det vigtige. Tempoet sættes af dig, og der er undervejs plads til både eftertanke, tvivl og de pauser, der nogle gange er nødvendige.
Terapien som øveplads
Relationen mellem os er et arbejdsredskab
Et særkende ved den psykodynamiske tilgang er opmærksomheden på selve relationen mellem dig og mig. De vanskeligheder, du arbejder med, vil nemlig ofte også vise sig i vores indbyrdes kontakt. Måske kommer du til at føle dig vurderet, afvist eller misforstået i terapien, ligesom du gør det andre steder i dit liv.
Det kan lyde ubehageligt, men det er faktisk en af terapiens vigtigste muligheder. Når et velkendt mønster opstår her – i et trygt rum, hvor vi sammen kan lægge mærke til det og tale om det – kan man bruge terapien som øveplads. Her bliver der mulighed for at opleve noget nyt, gøre noget andet og lære sig selv bedre at kende.
I praksis betyder det, at vi ikke kun taler om dit liv uden for konsultationen, men også undervejs er nysgerrige på, hvad der sker mellem os. Hvad mærker du, når du sidder her? Hvad bliver svært at sige? Disse spørgsmål kan føre til nogle af de mest betydningsfulde indsigter i forløbet.
Tryghed er en forudsætning for dette arbejde. Derfor lægger jeg vægt på en respektfuld og ligeværdig kontakt, hvor du aldrig skal præstere noget bestemt. Du skal kunne være, som du er – også på de dage, hvor det hele føles forkert.
Hvad sker der i en samtale?
Dine ord viser vejen
I psykodynamisk psykoterapi er det dig, der bringer indholdet med. Der er ikke et fast program eller en bestemt rækkefølge, vi skal igennem. I stedet tager vi udgangspunkt i det, der fylder for dig netop nu – en aktuel bekymring, en drøm, en tilbagevendende følelse eller en oplevelse fra fortiden, der trænger sig på.
Min rolle er at lytte opmærksomt og at hjælpe dig med at udforske det, du fortæller. Jeg stiller spørgsmål, undrer mig sammen med dig og peger nogle gange på sammenhænge eller mønstre, du måske ikke selv har lagt mærke til. Det er ikke min opgave at give facitter, men at være en kyndig og engageret medvandrer i din proces.
Mange oplever, at det i begyndelsen kan være uvant at tale så frit. Med tiden bliver det som regel lettere, og samtalerne får deres egen rytme. Det, der starter som spredte tråde, begynder gradvist at danne et mønster, og forståelsen vokser, samtale for samtale.
Hvem kan have gavn af psykodynamisk psykoterapi?
Når du ønsker at forstå dig selv bedre
Psykodynamisk psykoterapi kan være relevant for mennesker, der gennem længere tid har kæmpet med nedtrykthed, angst, lavt selvværd, relationelle vanskeligheder eller en mere uklar følelse af, at noget i livet ikke fungerer. Den egner sig især til dig, der gerne vil mere end blot dæmpe symptomer – som ønsker en grundlæggende forståelse af dig selv.
Tilgangen er også velegnet, hvis du oplever, at de samme problemer dukker op igen og igen, eller hvis tidligere kortere forløb ikke gav den varige forandring, du håbede på. Mange beskriver, at det dybere arbejde, selvom det kræver mod og tålmodighed, giver dem noget, de kan bygge videre på resten af livet.
Et psykodynamisk forløb strækker sig typisk over en længere periode med regelmæssige samtaler. Det giver tid til, at tillid kan vokse, og til at temaerne kan udfolde sig i ro. Vi taler løbende om, hvordan det går, og om hvad du har brug for. Kastedklinikken er en mindre klinik, hvilket giver mulighed for et roligt forløb med god kontinuitet og personlig kontakt.
Vil du høre mere om, hvordan psykodynamisk psykoterapi kan foregå hos mig, er du meget velkommen til at kontakte klinikken. Du kan også læse om de øvrige ydelser, klinikken tilbyder.
